尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！我是来自艺术教育部23632班的毛钰彬。

今天，聆听了老师关于心理健康与成长的分享，那些实用的建议和温暖的话语，如同一束光照进心底。心理健康讲座的每一个案例、团队活动的每一次合作，都是治愈心灵的良药。在此，我想向大家发出倡议，勇敢迈出“第一步”，将这些宝贵的知识转化为行动，共同守护心灵的健康。

在人际关系中，我倡议大家主动践行换位思考与非暴力沟通。当与同学产生矛盾时，多站在对方角度思考；在团队合作里，尊重每个人的差异。面对师长，我们要鼓起勇气表达需求，让沟通成为解开困惑的钥匙。同时，拒绝盲目攀比，珍惜真诚的友谊，不让社交压力成为成长的负担。多与人交流，分担痛苦、分享快乐，无论流泪还是微笑，我们都可以携手，一起走过。

在自我成长的道路上，我承诺以积极心态接纳不完美。考试学习或比赛活动失利时，不再自我否定，而是把它当作进步的阶梯；遇到各种难题时，将“我不会”变成“我能学”。也许你会觉得自己成绩不够理想，活动中不够出彩，或是不善言辞，但你可能有着精湛的专业技能，有着一颗善良温暖的心。不要因为一时的不如意而否定自己，要学会欣赏自己的闪光点，接纳不完美的自己，以平和的心态看待自己。我们要积极参与社团与志愿服务活动，在探索中发现自身优势，找到属于自己的光芒。青春路上，我们难免会摔倒，但只要内心充满阳光，每一次爬起来都是成长的勋章。当我们学会接纳自己的不完美，懂得向朋友倾诉烦恼，敢于在困境中寻找希望，就能像破土而出的春笋，在风雨中野蛮生长。

面对学习和生活压力，我选择用运动、日记记录、倾听音乐等方式释放情绪，每天记录三件好事，让乐观成为生活的底色。我也会主动调整作息，减少对电子产品的依赖，让身心都能得到充分滋养；主动传递“心力量”，当我们在活动中收获温暖，请把这份力量分享给身边的同学——一句鼓励的话，一个拥抱，都是照亮他人的光。

最重要的是，我们要打破心理求助的偏见。当自己或身边同学出现情绪低落等信号时，及时寻求帮助。请记住，学校的学生成长中心、匿名热线等都是我们温暖的港湾。

同学们，让我们携手行动起来，从点滴做起，用积极的心态拥抱生活，让心灵在阳光中茁壮成长！

谢谢大家！